Page 27 - Noor Magazine - مجلة نور لكل الأسرة العربية
P. 27
?دليل العناية بالبشرة خلال شهر رمضان?
?أثنــاء الصيــام? ،?تمــر بشــرتك بتغيــرات مختلفــة تتطلــب منــك إيلاءهــا اهتمامــ ًا إضافيــ ًا? ،?لا?
?سـيما فـي ظـل التغييـر المفاجـئ فـي العـادات الغذائيـة والحـرارة المرتفعـة? ،?وذلـك لتجنـب?
?الآثــار الســلبية لجفــاف البشــرة مثــل الطفــرات والبقــع الجافــة وبهتــان البشــرة?.??
?فــي مــا يلــي? ،?ســنقدم إليــك دليــل العنايــة بالبشــرة خــال رمضــان لتحافظــي علــى مظهــر?
?بشــرة صحــي ومضــيء?.??
?? -1?شرب الكثير من الماء بعد الإفطار?
?إن شـرب كميـة كافيـة مـن المـاء بعـد الإفطـار أمـر ضـروري لتجنـب جفـاف البشـرة وتعزيـز?
?مرونتهـا وحمايتهـا مـن التجاعيـد? .?كذلـك? ،?احرصـي علـى الكثيـر مـن الخضـار والفاكهـة التـي?
?تحتـوي علـى نسـبة عاليـة مـن المـاء مثـل الخيـار والبرتقـال? .?وتجنبـي شـرب السـوائل الغنيـة?
?بالكافييـن?.??
?? -2?تناولي أطعمة صحية?
?احرصــي خــال رمضــان علــى تنــاول الأطعمــة الغنيــة بمضــادات الأكســدة مثــل الفراولــة?
?والشـوكولاتة الداكنـة والعنـب? ،?والتمـور المعروفـة بقدرتهـا علـى تعزيـز مظهـر الجلـد? ،?والتـي?
?تعـد مصـدر ًا كبيـر ًا للمغنيسـيوم والفيتاميـن أ? ،?اللذيـن يعـززان صحـة البشـرة? ،?والمشـمش?
?المجفــف الــذي يســاعد بشــرتك علــى أن تبــدو أكثــر إشــراق ًا? ،?إضافــة الــى تنــاول الأســماك?
?الغنيـة بالأوميغـا ? ،3?والأطعمـة الغنيـة بالفيتامين ? C?و? E?والسـيلينيوم والزنك? ،?وكلها تسـاعد?
?فـي الحفـاظ علـى صحـة الجلـد وزيـادة توهـج البشـرة? .?كذلـك? ،?ابتعـدي عـن الأطعمـة المقليـة?
?واسـتبدليها بالمشـوية? ،?وتناولـي المكسـرات النيئـة مثـل الكاجـو واللـوز? ،?فهـي تسـاهم فـي?
?إصـاح البشـرة وتجديـد الخلايـا? ،?نظـر ًا الـى غناهـا بالأليـاف والأحمـاض الدهنيـة والبروتينـات?.??
?? -3?تجنبي التعرض كثير ًا لأشعة الشمس?
?فــي هــذا الشــهر? ،?تحتــاج بشــرتك الــى حمايــة مكثفــة مــن أشــعة الشــمس? ،?فهــي تشــكل?
?عبئـ ًا إضافيـ ًا علـى البشـرة خـال الصيـام? .?وإذا كنـت مضطـرة للتعـرض لأشـعة الشـمس?،??
?اسـتخدمي الواقـي الشمسـي مـرات عـدة فـي اليـوم? ،?أي كل ثـاث سـاعات? ،?وارتـدي القبعـة?.??
?وحاولـي اختيـار واق شمسـي يوفـر حمايـة كاملـة للبشـرة مـن دون أن يسـد مسـاماتها?.??
?? -4?اجعلي المرطب صديقك الدائم?
?أثنـاء الصيـام? ،?تفقـد بشـرتك الكثيـر مـن رطوبتهـا? ،?بسـبب الامتنـاع عـن شـرب المـاء طـوال?
?اليــوم? .?لذلــك? ،?أنــت بحاجــة الــى كريــم مرطــب فعــال جــد ًا لترطيــب بشــرتك يكــون ملائمــ ًا?
?لنـوع بشـرتك? ،?فاجعليـه صديقـك الدائـم خـال رمضـان? .?واظبـي أيضـ ًا علـى غسـل بشـرتك?
?بالغســول الغنــي بالمــواد المرطبــة?.??
?? -5?اجعلي بشرتك محط اهتمامك?
?ينبغـي أن يشـمل روتيـن العنايـة بالبشـرة خـال رمضـان التنظيـف والتقشـير? ،?وذلـك لإزالـة?
?الجلـد الميـت واسـتعادة مسـتويات المعـادن الطبيعيـة فيهـا وموازنـة إنتاجهـا مـن الزيـوت?،??
?إضافـة الـى تنشـيط الـدورة الدمويـة فيهـا? ،?ممـا يسـاعد علـى مكافحـة احتبـاس المـاء فيهـا?
?والانتفـاخ? ،?فتبـدو بشـرتك أكثـر ليونـ ًة وإشـراق ًا? .?وإذا كنـت تريديـن الحصـول علـى نتائج أفضل?،??
?اسـتخدمي منتجـات العنايـة بالبشـرة التـي تحتـوي علـى فيتاميـن سـي? ،?لأنـه يوفـر الرطوبـة?
?الأساسـية للبشـرة ويهـدئ البشـرة المتعبـة ويحافـظ علـى توهـج ثابـت?.??
??27 NOORMAGAZINE.NET??
