Page 22 - Noor Magazine - مجلة نور لكل الأسرة العربية
P. 22
?الصحة?
?? 7?أغذية رائعة ركزوا على تناولها?
?خلال الحظر المنزلي موجودة في مطبخكم?
?يشـكو كثيـرون مـن زيـادة اسـتهلاك الطعـام? ،?فـي الحجـر المنزلـي الوقائـي مـن “كوفيـد ? .”19?للمواجهـة? ،?تنصـح اختصاص ّيـة التغذيـة سـكينة?
?القاضـي? ،?بالتركيـز علـى تنـاول الأعذيـة الخارقـة أو الـ”سـوبر فـودز” المتوافـرة فـي المطبـخ العربـي? .?ومعلـوم أ ّن هـذه الأغذيـة تتخـذ تسـميتها?
?“الخارقـة” مـن زخورهـا بالمغذ ّيـات والعناصـر المفيـدة للجسـم?.??
?زيت الزيتون?
?يحتـوي علـى كـ ّم مرتفـع مـن الفيتاميـن «هــ» والدهـون الأحاد ّية?
?المشــبعة ومضــادات الأكســدة? ،?لتتصــل بمك ّوناتــه فوائــد?
?التخفيــف مــن الالتهابــات? ،?وخفــض الـ»كوليســترول الضــا ّر»?،??
?مـا يق ّلـص خطـر الإصابـة بأمـراض القلـب وسـكتات الدمـاغ?.??
?• ُينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون? ،?يوم ًّيا?.??
?? 22?نور مجلة الأسرة العربية?
